Bienvenu sur iBorg

Bienvenu sur ce site dédié au suivi de la performance sportive.
Ce projet a pour but de quantifier votre charge d’entraînement au quotidien.
Sur ce site internet vous pourrez vous-même évaluer vos séances.
Vous trouverez ici même plus d’informations sur les méthodes de quantification de la charge d’entraînement utilisées.

RPE ou Rate of Perceived Exertion

Méthode scientifique validée permettant de quantifier l'intensité d'un effort grâce à une échelle de perception de l'effort.
L'échelle utilisée est l'échelle RPE 6-20 de Borg.
Plus d'informations sur cette méthode dans l'onglet RPE.

Connexion à iBorg

Rien de plus simple, il vous suffit de cliquer sur iBorg et de vous identifier pour accéder à votre espace personnel.
Un mot de passe provisoir vous a été attribué. Lors de votre première connexion, vous devrez le modifier.

Noter sa séance

Pour chacune de vos séances, nous vous demandons d'évaluer l'intensité globale de la séance.
Après vous être identifié, vous devrez sélectionner les infos suivantes :
Date / Type séance / Score RPE / Durée séance.